親愛的頭皮:

我知道你有話想說,最近你總是緊繃、乾癢、脹脹的;時不時的用長痘痘、發炎來表達你的不滿,尤其是上星期我們去染頭髮時,你更是燥動不安地讓我刺痛難耐。

雖然過去我們似乎不太熟,沒能聽懂你想表達的事,但從今天起,我一定會找尋一個更好的方式來照顧你,找出讓你不開心的原因。那頭皮呀,我們可以商量一下,今晚我和小美約會的時候,可以不要再出現大片大片的頭皮屑卡在頭髮和肩膀上嗎?

真心悔改的主人 敬上

如果你也有以上問題,那就表示你的頭皮正在抗議!

當破壞頭皮環境健康的因素一件件不斷地累積,初期頭皮會發出警訊,例如:頭皮有局部或大面積的發紅、紅腫、乾癢、長痘痘等等。頭皮在發出警訊後,還不趕緊呵護他的話,頭皮就會以“敏感”來表達他的不滿,最後就會變成「敏感性頭皮」。


你是哪種類型的敏感頭皮呢?

造成健康頭皮變成敏感性頭皮的原因有很多,而你知道你是哪種敏感性頭皮嗎?

1.缺水型敏感

缺水型敏感是最常見,也是最容易解決。

缺水的皮膚,對於外界的有害物質的防禦力很差,例如:紫外線、細菌、灰塵髒污、化學藥劑(燙染髮劑、造型品)等,缺水的頭皮遇到這些物質的刺激,就會導致微細血管擴張,產生頭皮敏感的不適症狀。

這種問題常出現在乾性頭皮上,因為頭皮本身油脂分泌較少,造成皮膚保濕能力下降,乾到敏感的頭皮改善方式並不難,除了每天要讓身體攝取足夠的水分外,還可以使用頭皮專用保濕產品來幫助改善!

2.細菌型敏感

細菌型敏感是更進階一點的敏感性頭皮,也是頭皮環境細菌孳生造成的敏感。

通常是因為日常的清潔不當,日積月累所引起的問題!譬如容易出油的頭皮,沒有好好清潔,造成毛孔阻塞,固態油脂漸漸堆積在頭皮上成為細菌樂園,此時頭皮產生的搔癢感,會使你情不自禁的抓、抓、抓,然後頭皮就會長痘痘或是發炎;又或是洗頭週期太長,每天該清潔掉的有害物質沒有清潔,一段時間後,頭皮就開始抗議。

我曾遇過一個因為長期造型品殘留在頭皮上,而造成嚴重的敏感,在幫他檢測頭皮時,還看到一層厚厚的、乾掉的髮膠包在頭皮上,我真是頭上三條線,到底有沒有在洗頭啊!

當然這些外在因素所造成的頭皮敏感,只要改善頭皮環境、護理好角質層、做好保濕,基本上都是可以解決的!

比較難改善的敏感頭皮則跟「免疫系統」有關係

「先天」影響

若是先天就是過敏體質,而皮膚的防禦力較差產生的頭皮敏感,像「異位性皮膚炎」就是典型的例子,雖然無法根治,但只要作好日常的正確清潔及護理還是可以降低不適感的!

「後天」造成

後天類型就是沒有好好愛惜身體造成的!

皮膚是人體最大的器官,頭皮當然也是這個器官的一部分,而當身體出現狀況時,皮膚也扮演著示警的角色。

譬如:熬夜會臉色黯沉發黃、內分泌失調會長痘痘、過敏使你發疹子等,若沒有好好愛惜身體,皮膚會用紅、腫、癢來讓你知道身體有狀況。

所以當頭皮有敏感狀況時,也要檢視一下,睡眠是否充足、飲食是否均衡、工作壓力是否該去釋放一下?這都會影響我們的免疫系統,造成頭皮問題喔!

該如何照顧敏感性頭皮呢?

1.正確清潔

不管是哪種頭皮問題,都必須要從「正確清潔」開始做起。

每天頭皮都會出油、出汗,若沒有做好頭皮清潔,很容易滋生細菌。而敏感頭皮的防禦力又更低,這些失衡的細菌不斷刺激頭皮,敏感頭皮的問題當然很難感善拉!

所以清潔非常重要!只要做好清潔,就可以降低頭皮髒污、油脂、汗水等成為細菌溫床的機會。

2.使用敏感頭皮專用洗髮精、洗髮水

選擇成份簡單、安全的產品作為日常清潔的第一步。

通常為敏感性頭皮設計的洗髮精、洗髮水,在界面活性劑方面,會選擇較為溫和的植物性界面活性劑、兩性界面活性劑,可以溫和清潔頭皮環境。

3.洗頭水溫

洗頭水溫大約 34°~38° 度的溫水是最佳的。

過熱的水會刺激微血管擴張,反而導致頭皮敏感問題更嚴重,而且也會讓皮膚流失更多的水分,對敏感頭皮一點幫助也沒有!

4.洗頭時要溫柔對待頭皮

學會用指腹搓洗千萬不要用指甲抓,用抓的只會使敏感問題惡化!

5.務必使用吹風機吹乾頭皮

不要讓頭皮環境悶、濕、熱,不然細菌又要開心了!

6.保養階段-兩大重點「一保濕、二修復」

先使用頭皮專用的保濕產品,整頭噴塗後用指腹輕拍吸收,不要搓、千萬不要搓,會越搓越敏感!

再針對敏感嚴重的位置進行修復,可選擇頭皮專用的精華液,並具有修復功能的產品,重點護理。


重建健康頭皮環境需要時間,從生活作息、飲食改變起,相信只要有心,人人都可以恢復到健康頭皮哦!