近年來,落髮有年輕化的趨勢,這與青少年抽煙、酗酒、熬夜、減重等作息及不當的紓壓方式息息相關。


原因如下:

1.香菸與酒精

香菸中的尼古丁與酒精在體內分解出的乙醛,皆會阻礙人體的血液循環。

香菸中的尼古丁進入體內後會影響血管收縮,造成血液循環惡化。而適量的飲酒可使血管擴張,促進血液循環,對頭髮的生長是有幫助的,但是飲酒過量的話,反而會使毛囊受到乙醛的攻擊,而使養分與氧氣無法完全輸送至頭頂末梢,結果毛囊缺氧也吸收不到養分,進而加速頭髮的稀疏或脫落。

2.熬夜

熬夜會引發內分泌失調,血液無法順利流經肝膽,唯有每日充分的休息,才能讓身體能夠製造血液,以提供營養給頭髮達到潤澤的目的。所以熬夜或睡眠品質不良,肯定會影響到頭髮生長。

因為人體沒有徹底休息放鬆,持續消耗體力與腦力,肝臟因修復功能受到影響,以至於能夠供給頭髮的養分不足,連帶反應在頭皮紅腫發炎等狀況,使得頭髮不能順利生長。

3.飲食不均衡

許多愛美人士為保持身材,刻意不吃蛋白質或澱粉等食物,或飲食不均衡,缺乏攝取足夠的胺基酸、必需脂肪酸、維他命 B 群及礦物質鐵、鋅、銅、鎂等。

這些都是頭髮毛囊生長必備的營養成分,缺少任何一種,形成營養不良,就會使得毛囊無法獲得充足的養分進行毛髮再生,導致落髮與秀髮乾枯。



所以保持心情開朗,以運動代替以上不當的紓壓或減重方式,才能延緩身體的老化,加速體內的新陳代謝與血液循環,積極趕走自由基,營造一個頭髮不易掉落的人體環境哦~