根據台灣皮膚科統計，混和性肌膚占比高達73.8%，其中混和偏乾型甚至多於混和偏油性。這樣的膚質容易衍伸為敏弱肌與敏感肌問題。今天，我們將介紹乾性頭皮的原因、症狀及其治療方式，以及頭皮保養的重要性，特別強調頭皮儲水力與修復能力對維持健康的關鍵。

乾性頭皮的原因

乾性頭皮的形成主要由以下幾種因素：

• 環境因素：寒冷或乾燥的氣候容易使頭皮失去水分而變得乾燥。室內暖氣或空調也可能加速頭皮水分流失。
• 不當的洗髮習慣：過度頻繁洗髮，或使用過於刺激的洗髮產品，會破壞頭皮天然油脂平衡，使頭皮乾燥。
• 遺傳因素：有些人天生皮脂腺分泌較少，天然油脂不足，更容易出現乾性頭皮問題。
• 年齡增長：隨著年齡增長，皮脂腺功能減弱，頭皮油脂分泌減少，容易導致乾燥，特別是更年期女性也會。
• 營養不良：缺乏維生素A、E和鋅等營養素，也會影響頭皮健康，導致乾燥與脆弱。

乾性頭皮的症狀

常見症狀包括：

• 頭皮乾燥：感覺緊繃，有時會出現細小的裂紋。
• 脫屑：出現細小的白色皮屑，類似於頭皮屑。
• 搔癢：乾性頭皮常伴隨搔癢，尤其在冬季或使用不適當洗髮產品後更明顯。
• 頭髮脆弱：乾燥頭皮可能導致頭髮失去光澤，變得容易斷裂和分叉。

為甚麼要提升頭皮儲水力與修復能力?

頭皮健康是頭髮保持健康、光澤的基礎，良好的儲水力和修復能力有以下好處：

• 維持水分平衡：幫助頭皮保持油水平衡，避免乾燥和脫屑的問題。
• 促進細胞修復：有助於迅速修復受損的皮膚細胞，減少發炎反應和不適感。
• 改善整體頭皮環境：健康的頭皮環境有助於頭髮的健康生長，減少頭皮問題對頭髮造成的影響。

乾性頭皮的治療與頭皮保養的搭配

想要改善乾性頭皮，可以從以下幾個面向開始：

• 選擇溫和的洗髮產品：使用不含硫酸鹽、香料與其他刺激性成分的溫和洗髮產品減少對頭皮的刺激。
• 定期深層保濕：每週進行一次深層保濕護理，使用含有保濕成分的頭皮護理產品，如椰子油、橄欖油或乳木果油，進行按摩並讓其滲透滋養頭皮。
• 日常保濕護理：每日使用含有保濕成分的頭皮精華或噴霧，加強補充水份並強化屏障修護。
• 均衡飲食：多攝取富含維生素A、E、鋅及健康脂肪的食物，如深海魚、堅果、蔬菜和水果，有助於從內而外養護頭皮。
• 保護頭皮：在寒冷或乾燥的季節，外出時戴上帽子或圍巾，避免頭皮受冷風與強烈日曬的刺激。
• 減少熱工具使用：避免頻繁使用吹風機、捲髮棒或平板夾等熱工具，避免高溫抽乾頭皮和頭髮的水分。