什麼原因會引發女性落髮?

女性最常見的落髮普遍可區分成以下三種類型：

• 瀰漫性掉髮：掉髮範圍影響整個頭皮，常見為休止期落髮(產後落髮)。
• 型態性掉髮：掉髮區域呈現特定型態，診斷以臨床表現為主，常見為女性雄性禿。
• 局部掉髮：掉髮範圍以「局部」為主，常見為圓形禿。

休止期落髮：產後掉髮的典型表現

頭髮毛囊平時是各自處於不同的週期，掉落的時間會錯開不會同時掉很多。但如果因為某些原因讓毛囊一起進入休止期，那就會造成明顯的落髮，最典型的例子是產後落髮。

根據長期針對女性落髮原因的分析研究，臺灣女性落髮最多的原因，超過百分之50%是與缺乏鐵質有關，而缺鐵的原因是婦科相關疾病所導致的，或者是腸胃道疾病導致鐵的吸收不良，及長期茹素者的飲食習慣缺乏對鐵質攝取，而導致落髮問題。

女性掉髮的三大常見原因：

• 第一類：缺乏營養，包括缺鐵或缺鋅，或鐵、鋅都不足，占比最高。
• 第二類：自體免疫疾病引起。
• 第三類：甲狀腺問題造成掉髮。

其他可能的外部觸發因素，如重大疾病、手術、服用藥物、快速減重或飲食不均衡等，都可能因發掉髮問題。

女生也會有「雄性禿」？

女性雄性禿屬於遺傳性落髮，頭頂的毛髮會逐漸變細，並逐漸脫落，不再長出新髮，毛髮也就越來越少，是最常見的落髮原因之一。女生的雄性禿表現不同於男性，掉落區域主要集中在「頂部」及「髮漩」的位置，較少會影響到髮際線，而且也不太會全部掉光，但看起來會很稀疏單薄，頭皮變得明顯。

壓力太大導致「鬼剃頭」或「圓形禿」？

圓形禿常與壓力或自體免疫反應有關。發作時，會突然出現圓形或橢圓形的局部落髮區，有時也會影響眉毛、腋毛等部位。部分個案可能反覆發作，嚴重者甚至影響整顆頭。

其主因為T細胞攻擊毛囊，干擾毛髮正常生長週期，使生長期毛囊提前進入休止期。

如何自我評估落髮量多少算正常？

同一個時間點，每根頭髮的生長週期都不一樣，正常的情況下，每天掉約50-100根頭髮都屬於正常範圍內，不必太過擔心，但是若發現排水孔的頭髮好像變多，或是梳頭時掉髮明顯增多，就要懷疑可能有異常落髮的狀況，這時就建議來給皮膚專科醫師問診和檢查。

不同年齡層該如何改善落髮狀況？

其實針對所有年齡層都是相同的建議：

• 1.飲食補充 (蛋白質，生物素，鋅，鐵等礦物質)。
• 2.視情況調整減重和運動強度和飲食內容。
• 3.調整生活習慣，養髮人都知道，要避免菸酒、刺激性食物，減輕壓力，保持充足睡眠。
• 4.選擇溫和的洗髮產品，避免過度染燙和使用造型產品。
• 5.尋求專業皮膚科醫師診斷，找出落髮原因，對症治療。

專業皮膚科醫師教您如何正確洗髮

洗髮頻率每天清洗，清洗前可使用氣墊梳或寬齒梳將頭髮梳開，去除打結和鬆散的髮絲，洗髮時正確清洗步驟是要清洗兩次，每一次約2-3分鐘，第一次先去除頭皮、頭髮上的灰塵、髒汙；第二次仔細清潔毛孔裡的油脂及角質。

一般日常用洗髮精，如果停留在頭皮過量和過久，會容易刺激頭皮或阻塞毛孔，建議依造您的頭皮性質來挑選洗髮用品，清洗的時候千萬不要用指甲去抓頭皮，要用指腹輕輕劃圈搓揉按摩頭皮，以免造成頭皮受傷。洗頭的水溫盡量控制在（約37~40度），水溫過高會刺激頭皮，導致乾燥或出油；水溫過低則不易洗淨污垢。

一旦發現頭皮出現明顯紅疹，脫屑，甚至有組織液或疼痛處，就建議及早就醫接受治療，避免嚴重的發炎影響到毛囊。